Opbouwen van minimalistisch hardlopen is moeilijk. Het gaat langzaam. Zonder geduld is de kans groot dat je geblesseerd raakt. Ondertussen word je links en rechts ingehaald door mensen die op hun hakken door het park stampen. Dat frustreert. Maar als je constant een paar fouten blijft maken duurt het nog langer.
Posts tonen met het label fouten. Alle posts tonen
Posts tonen met het label fouten. Alle posts tonen
vrijdag 16 september 2011
zondag 22 mei 2011
Hardcore-barefoot voor verbetering techniek
Veel bronnen en video's over barefoot-running raden een hoge cadans aan met deze loopstijl. Toen ik daar op ging letten viel me op dat ik relatief weinig stappen zette. Daarop ben ik hiermee gaan experimenteren. De doorslag kwam echter na een paar minuten helemaal op blote voeten hard te lopen.
donderdag 21 april 2011
Doorstart blog!
Een jaar geleden begon ik overijverig aan het blootvoets-hardlopen. Ik combineerde dat toen nog met geschoeid hardlopen. Dat bleek geen goede combinatie. Geschoeid lopen gaf me blessures aan mijn schenen. Daarom wilde ik de overstap maken naar blootvoets-hardlopen. Het liefst zonder mijn loopconditie kwijt te raken. De mix bleek rampzalig.
Ik bleef voortdurend last houden van mijn schenen. Daarbovenop kwam dan nog regelmatig de pijn in mijn kuiten als ik me weer eens niet kon inhouden op blote voeten. Zo was er de week na mijn High-intensity sprint training. Die week was gewoon lopen een marteling. Mijn kuiten voelden als blokken beton.
Ik besloot daarom na anderhalf jaar fanatiek hardlopen te stoppen. Ik liep altijd met pijn rond. Dat doet iets met je denk ik. Daarop zocht ik andere methoden om mijn conditionering op pijl te houden. Een jaar later heb ik daar diverse methoden voor die ik graag met jullie deel in opvolgende posts.
Ik ben nu vrij om te experimenteren met blootvoets-hardlopen. Ik hoef immers mijn conditie niet uit één activiteit te persen. Daarom ben ik weer rustig aan het opbouwen. Fouten uit het verleden probeer ik te vermijden! Tot dusver lukt dat aardig en ik leer nog steeds bij. Mijn lessen wil ik delen want ik denk dat ze waardevol zijn. Daarom blaas ik dit blog nieuw leven in.
Ik bleef voortdurend last houden van mijn schenen. Daarbovenop kwam dan nog regelmatig de pijn in mijn kuiten als ik me weer eens niet kon inhouden op blote voeten. Zo was er de week na mijn High-intensity sprint training. Die week was gewoon lopen een marteling. Mijn kuiten voelden als blokken beton.
Ik besloot daarom na anderhalf jaar fanatiek hardlopen te stoppen. Ik liep altijd met pijn rond. Dat doet iets met je denk ik. Daarop zocht ik andere methoden om mijn conditionering op pijl te houden. Een jaar later heb ik daar diverse methoden voor die ik graag met jullie deel in opvolgende posts.
Ik ben nu vrij om te experimenteren met blootvoets-hardlopen. Ik hoef immers mijn conditie niet uit één activiteit te persen. Daarom ben ik weer rustig aan het opbouwen. Fouten uit het verleden probeer ik te vermijden! Tot dusver lukt dat aardig en ik leer nog steeds bij. Mijn lessen wil ik delen want ik denk dat ze waardevol zijn. Daarom blaas ik dit blog nieuw leven in.
Abonneren op:
Posts (Atom)