The Four Hour Body (4HB) is een bijzonder boek met tips over van-alles-en-nog-wat. Van betere sex tot gewichtsverlies en lekkerder slapen. De gemene deler: minder is meer. Slechts twee hoofdstukken gaan over hardlopen maar ze leveren een zeer verfrissend perspectief. Waar Christopher MacDougal in zijn boek Born to Run ophoud (of tekort komt) pikt auteur Timothy Ferris het draadje weer op met zeer praktische adviezen. Om die reden kan ik dit boek dan ook aanraden aan alle hardlopers.
Posts tonen met het label theorie. Alle posts tonen
Posts tonen met het label theorie. Alle posts tonen
zondag 25 september 2011
donderdag 23 juni 2011
Gadget: de Seiko DM50
"Zet meer stappen" is een veelgenoemde tip voor hardlopers. Als blootvoetshardloper zal dit vrijwel vanzelf gaan. Met FiveFingers of schoenen kan je soms wel wat hulp gebruiken. Daar heb ik de Seiko DM50 clip-on metronoom voor aangeschaft!
vrijdag 27 mei 2011
Voetpijn: oorzaken en oplossingen
Hier volgt een korte samenvatting van een artikel van Dr. Nicholas A Campitelli. Een orthopeed die zelf op FiveFingers hardloopt. Je kan hem volgen op Facebook waar hij af en toe zijn kennis deelt.
maandag 23 mei 2011
En voetballers dan?
Laatst keek ik per-ongeluk naar een voetbalwedstrijd en het viel me ineens op dat voetballers landen op hun voorvoet als ze hardlopen. Dat zette mij aan het denken.
zondag 22 mei 2011
Nieuwe inzichten: CHI-running
CHI-running is een methode á la POSE: een goeroe met een missie. Dat neemt niet weg dat er nuttige inzichten uit voort kunnen komen. In de onderstaande video deelt de goeroe in kwestie Danny Dreyer een aantal van die inzichten.
Nieuwe inzichten: POSE
In Tim Ferris zijn nieuwe boek The 4-Hour Body kwam ik voor het eerst de POSE methode tegen. Ouwe koek voor de doorgewinterde hardloper. Mij gaf het echter een aantal nieuwe inzichten in de biomechanica van hardlopen.
Wat betekent minimalistisch-hardlopen voor mij?
Minimalistisch hardlopen is voor mij een manier om pijnloos hard te lopen. Meer niet! Het is geen spirituele zoektocht, levensstijl of manier om me af te zetten tegen de massa. Ik heb de research gedaan en de uitkomsten in de praktijk gebracht.
donderdag 21 april 2011
De biomechanica van voetlanding volgens Lieberman
Hier wil ik een zeer belangrijke bron van informatie delen: de website van Daniel Lieberman (via Harvard). Hier wordt zijn onderzoek naar de biomechanica van hardlopen uiteengezet. In een kort filmpje wordt dit samengevat.
Artikel: Waarom ben ik begonnen?
Hier wil ik ingaan op mijn keuze voor minimalistisch-hardlopen. Hoe je daar aan begint volgt in een latere post. Dit is de voorgeschiedenis van mijn overstap.
Abonneren op:
Posts (Atom)