Staar hier eens naar

Perfecte looptechniek. Ik raak er nooit op uitgekeken.

Oja, op het eind wordt het nog spannend ook nog!

Beginnen met minimalistisch hardlopen: The Four Hour Body

The Four Hour Body  (4HB) is een bijzonder boek met tips over van-alles-en-nog-wat. Van betere sex tot gewichtsverlies en lekkerder slapen. De gemene deler: minder is meer. Slechts twee hoofdstukken gaan over hardlopen maar ze leveren een zeer verfrissend perspectief. Waar Christopher MacDougal in zijn boek Born to Run ophoud (of tekort komt) pikt auteur Timothy Ferris het draadje weer op met zeer praktische adviezen. Om die reden kan ik dit boek dan ook aanraden aan alle hardlopers.

Voetpijn: oorzaken en oplossingen

Hier volgt een korte samenvatting van een artikel van Dr. Nicholas A Campitelli. Een orthopeed die zelf op FiveFingers hardloopt. Je kan hem volgen op Facebook waar hij af en toe zijn kennis deelt.

En voetballers dan?

Laatst keek ik per-ongeluk naar een voetbalwedstrijd en het viel me ineens op dat voetballers landen op hun voorvoet als ze hardlopen. Dat zette mij aan het denken.

Nieuwe inzichten: CHI-running

CHI-running is een methode á la POSE: een goeroe met een missie. Dat neemt niet weg dat er nuttige inzichten uit voort kunnen komen. In de onderstaande video deelt de goeroe in kwestie Danny Dreyer een aantal van die inzichten.

Nieuwe inzichten: POSE

In Tim Ferris zijn nieuwe boek The 4-Hour Body kwam ik voor het eerst de POSE methode tegen. Ouwe koek voor de doorgewinterde hardloper. Mij gaf het echter een aantal nieuwe inzichten in de biomechanica van hardlopen.

Wat betekent minimalistisch-hardlopen voor mij?

Minimalistisch hardlopen is voor mij een manier om pijnloos hard te lopen. Meer niet! Het is geen spirituele zoektocht, levensstijl of manier om me af te zetten tegen de massa. Ik heb de research gedaan en de uitkomsten in de praktijk gebracht.

De biomechanica van voetlanding volgens Lieberman

Hier wil ik een zeer belangrijke bron van informatie delen: de website van Daniel Lieberman (via Harvard). Hier wordt zijn onderzoek naar de biomechanica van hardlopen uiteengezet. In een kort filmpje wordt dit samengevat.